如何服用FM2才能達到最佳效果？藥師：可以嘗試這幾種訣竅

失眠的定義是指人有入睡困難、難以維持睡眠狀態、醒了就無法繼續入睡或是睡醒後覺得沒有睡好。如若一個禮拜有3-4天出現這樣的情況，而且長達一月以上，這都可以被稱為慢性失眠。而失眠會給人帶來記憶力、認知力、情緒控制力減退。根據研究發現，長期失眠會導致罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。

眾所周知，FM2是一款可以有效幫助失眠患者改善睡眠的藥物，可以幫助患者改善睡眠狀態！隨著失眠給生活帶來越來越多的困擾，越來越多患者不得不考慮選擇購買FM2來幫助睡眠。但你知道如何服用FM2才能達到最佳效果嗎？下面，就跟著FM2官網（https://fm2tw.com）藥師一起來看看。

如何服用FM2才能達到最佳效果？

其實，藥師可以明確告訴大家，幾乎所有人都擔心服用FM2會越吃越重，藥量能越少越好。加上許多人覺得睡眠應該是本能，而不是一定要吃藥入睡，整得吃藥入睡變得有些不自然，給心理造成負擔！所以，就有不少患者曾經問過藥師，如果一定得服用FM2助眠，那應該如何服用才能達到最佳效果？這也是為什麼今天藥師給大家講解這個問題的起因。

大家其實也不用過於焦慮，更不要給自己造成心理負擔，想要服用FM2效果更好，藥師建議嘗試以下幾種訣竅，下面跟著藥師一起來看看：

不要過度焦慮 先鎮定

許多人失眠的原因其實就是因為白天處於焦慮狀態，例如緊張、煩躁不安、胡思亂想等等，但如何這些症狀沒有處理好，等到入睡時，FM2一顆接一顆都依舊無法入睡。而且，FM2助眠效果並不等於抗焦慮，同樣是苯二氮平類藥物，有的藥物對安眠的效果比較強，有的對抗焦慮比較強，如果焦慮一直存在，只會加重FM2的劑量，有時還可能出現躁動，甚至出現失控或危險的衝動行為。

所以，建議大家在服用FM2前一個小時，先讓自己鎮定下來。等整體的情緒平穩，身體也放鬆之後，再服用FM2來引導睡眠，立刻上床睡覺，這樣就比較容易睡著。有時候，就因為有了這個「暖身步驟」，就可以減少FM2劑量攝入。

不要與酒精同服

有不少民眾以為飲酒可以幫助睡眠，最糟糕的是FM2配酒服用！其實，這是一個非常危險的動作，原本安全的FM2會放大酒精的作用，有一定的乘數效果，一不小心就會出現類似酒精中毒的情況。其次，長期飲酒還可能會促使肝臟增加酵素的製造，身體為了分解酒精，同時也將FM2的藥效一起分解掉了，最終造成的結果就是：患者可能不會出現酒精中毒現象，但可能會讓FM2的劑量加大。

如果，患者不想繼續服用大劑量的FM2，讓自己處於中毒邊緣，安眠效果不佳，或許「戒酒」才是最佳的選擇。但需要知道的是，肝臟酵素反應沒那麼快，停止喝酒後，也得幾個月的時間才能讓肝臟恢復原狀，之後的FM2劑量才能減少下來。

服藥後就要上床睡覺

許多服用FM2的患者都有一個「壞習慣」，那就是吃藥之後還要接著利用時間，例如看電視、滑手機、做家事，等到有睡意之後才肯去睡。其實，這樣的習慣是非常危險的，因為服用FM2發生的意外事故都是在這個階段出現！例如，跌倒骨折、摔下樓梯、在浴室滑倒受傷等等。

而頭暈或睡意其實都不是判定FM2是否起效的標準，依靠它們來判斷是否上床睡覺，是不可靠的行為！往往藥物濃度已經到達入睡的標準，但沒有頭暈或睡意時，只要閉上眼睛躺床上就能夠睡著。恰恰相反的是，只要服藥者依舊在活動，例如看電視，看到精彩之處就會打消睡意。何必吃了藥之後依舊與藥物對抗呢？這等於強迫自己增加FM2的劑量，還逼著自己藥物成癮。如果，大家吃藥之後就上床睡覺，就算劑量不會減少，也可以保證不會增加。

設定服藥時間

有些患者因懼怕FM2副作用，躺在床上無法睡著，猶豫是否起來吃藥，拖著拖著就一下子到天亮了，一夜無眠，頂著黑眼圈與漿糊腦去上班。有的患者則考慮快到早上了，終於決定要吃藥了，但剩餘的睡眠時間已經不夠了，結果就出現沒用睡好，藥效又代謝的不乾淨，出現頭暈腦脹的情況。更有的時候，在考慮吃與否就弄得心煩意亂，弄到完全無法睡。

這應該怎麼辦呢？其實，只要回想自己以前所需的入睡時間是多少，是半個鐘頭呢？還是一個鐘頭？決定之後，超過這個時間就斷然吃藥吧！不建議大家超過兩個小時，因為大多數人只有八個小時可以睡覺，醒來就得上班上學了。拖太晚就會壓縮睡覺時間，不足以8個小時可能就會導致藥效沒有完全代謝，容易殘留，影響第二天的精神。

按睡眠時間酌情選擇劑量

有個別失眠的患者是偶發性的，有時可以輕鬆入睡，但有時候卻莫名其妙的無法睡著。那麼，如果出現這樣的情況時，是否應該服用FM2呢？其實，答案很簡單，直接去床上躺著，不需要服用藥物，睡多久就算賺多久，萬一半夜醒來了，怎麼都睡不著，此時應該怎麼辦呢？

如果，出現這樣的情況時，可以將FM2劑量減半使用，因為睡覺的時間已經不多了，而能夠代謝藥物的時間也是如此。所以，如果患者睡一個晚上需要一整顆FM2時，那半夜起來睡不著時，只需要服用半顆即可。無論如何，都比一開始不管能否睡著就吃一整顆，要省掉半顆的用量了。

藥師提醒

以上就是服用FM2效果更好的訣竅，但藥師需要提醒大家的是，有些患者吃了FM2後依舊無法睡著的時候，就無名火起，又多吃了一顆，如果還是睡不著，甚至會再加一顆！這是非常危險的事情，因為每天的身體狀態都會不同，有時候身體、精神較為緊繃或亢奮，白天有休息不累，狀況太多了，而服用的FM2劑量一樣，當然無法迅速反應了。此時，切勿追加劑量，千萬不要覺得睡不著就加大劑量服用！

這樣就容易導致藥物產生耐受性，下次原有劑量就不夠用了，非得往上加才行，不提高劑量根本睡不著，這就是FM2成癮的開始！而且，身體無法代謝那麼大劑量FM2，次日藥物殘留會讓人出現頭重腳輕等現象，很容易發生意外，所以大家切勿嘗試。

以上就是今天藥師為大家講解的內容了，如果大家還有其他問題想要藥師解答，可以在網站上聯絡在線藥師或加藥師LINE咨詢。