吃FM2會依賴，所以不能持續服用？藥師：這樣做更容易導致FM2成癮！

隨著現代人的生活越來越忙碌，壓力也明顯地越來越大，無法輕鬆入睡已經成為了許多人的夢魘。根據一項統計，成年人之中有將近3/1的人頭有慢性失眠症，歲數越大的患者患有失眠的概率就越大，但很多人卻只需依靠FM2來解決失眠的問題，但又認為自己會過度依賴FM2，所以經常性的斷斷續續服用，反而造成更大的危險與傷害。

經常有患者來到我們FM2台灣官網（https://fm2tw.com）跟藥師如此說：

「藥師，我想把FM2戒掉，因為我感覺我的記憶力有所下降，但我不吃FM2就睡不著！」

「藥師，我不想靠著FM2睡著，所以睡不著的時候我都會用酒精麻痺自己，但現在喝酒也睡不著了」

「藥師，為什麼一開始我吃半顆FM2就可以睡著，現在要吃一整顆才能睡著？」

以上的問題都是藥師經常可以在網站上收到的咨詢。那FM2應不應該吃呢？以及應該怎麼吃？下面，就跟著藥師一起來瞭解一下。

FM2應不應該吃？該怎麼吃？

在拿到FM2之後，相信大家都很難不去注意上面寫的警語、副作用，例如嗜睡、窒息、幻覺、不能駕駛車輛/機器等，讓人感覺非常害怕，總是擔心吃了FM2後會對身體造成傷害、或是成癮等等。所以，不少患者就斷斷續續服用，亦或者是在睡不著時才吃，想著說自己能夠不吃FM2睡著時就不吃。實際上，這樣服用是有可能導致服藥的時間加長，從而引發危險的概率也會增加不少。

那FM2應不應該吃呢？對於不少患者來講，是應該吃的，例如睡眠質量差、入睡困難、容易早洩、睡眠斷斷續續等持續一個月來的慢性失眠患者。而且，這類患者僅僅依靠幾天FM2來治療失眠是不太可能完全解決的。像許多患者第一天服用FM2後有睡覺，第二天沒有吃藥就睡不著，就以為是吃FM2成癮，其實這是自己嚇自己。

因為人必須配合生理時鐘才能準時睡覺，而失眠則是生理時鐘混亂後的結果，而服用FM2是讓身體重新適應生物鐘，讓身體知道在固定的時間睡覺，從而慢慢地將生物鐘調回來；而一旦患者沒有固定時間、規律用藥，有時候晚上10點吃、有時候半夜吃、有時半顆、有時吃一顆、沒有每天固定連續服用，這樣的生物鐘依舊是混亂的，就算服用FM2也只是讓自己睡著罷了，根本達不到調理生物鐘的效果。

吃FM2該有的認知

所以，服用FM2時參考下方的做法，這樣才是正確服用FM2，以下幾點是大家需要知道關於FM2服用認知，希望大家可以看一下：

• 每天「固定時間」服用FM2：不要讓自己的作息時間依舊混亂，也不要自行的去調整FM2劑量或是斷斷續續的服用FM2。
• 服用FM2後請立即準備睡覺：FM2的效果大概在15-30分鐘左右便會發生作用，這時患者需要放下手上的其他事情，例如滑手機、看書、開車等等行為，以免發生意外事故；上廁所也請在服藥前就結束，以免發生摔倒等意外。
• 服藥期間，白天也盡量不要喝茶、咖啡：因為人的身體需要經過將近24小時才能夠完全的將咖啡因物質代謝完畢；同時也不可與酒精合併服用，這樣會加重FM2副作用，甚至可能導致成癮。
• 治療期間，請固定起床時間：許多患者覺得沒有睡飽，然後就任意自己一直睡下去，直到睡飽才起床，這樣是不正確的做法。因為，通常要建立好生物鐘的規律需要3禮拜-1個月的時間，只有養成固定時間睡覺、起床才能調整生物時鐘。
• 找到失眠的原因：例如不良睡眠習慣、咖啡因代謝不好、睡眠呼吸暫停症、焦慮或鬱抑等，找到這些原因並且解決，這樣才能夠開始談「減藥或停藥」。不然即使停藥了，也只是反復在「失眠、服藥、停藥、失眠、服藥」這個循環中無法走出，反而還會導致FM2用量的增加，甚至出現成癮現象。

睡前喝酒更睡不好

此外，有些患者因為擔心FM2副作用的緣故，從而自己減量、轉而用飲酒來幫助睡眠，但其實藥師想說的是，飲酒對睡眠的傷害更負面！為什麼呢？因為，酒精會對睡眠造成淺眠、多夢、早醒、睡眠時間片斷、看上去比較好睡著，但通過酒精帶來的睡眠質量是非常差的，根本沒有辦法達到助眠的效果。而且，如果FM2與酒精一同服用，會加重成癮跟副作用的可能性。

可能很多人會問，酒精與FM2同服會怎樣？藥師可以明確告訴大家，FM2 酒精併服可能會出現頭暈、昏暈、幻聽、幻視、意識混亂等副作用！但如果貿然不吃FM2，又有可能會引發戒斷症狀，造成暫時性癲癇、肌肉痙攣甚至呼吸停止，尤其是過去曾嘗試酒精併服的患者，更容易出現這樣的情況。

無需過度懼怕FM2

其實，患者對於FM2也不用過度的懼怕，不要過度去想象服用FM2後會出現可怕的結果，確實在服用FM2時，有可能會有成癮、副作用的情況，但那是指長期服用以及隨意更換劑量、間斷性服藥的患者。如果，大家能夠按照醫師、藥師的指示，不要去隨意調整、變換劑量以及隨意使用，那麼基本上都不會對身體造成多大的影響。

患者只有在服用FM2輔助治療，加上找出自己失眠的原因、改善睡眠環境以及習慣，這樣患者根本不會需要服用長期的FM2。就怕患者因為懼怕FM2副作用，從而到藥局自行購買聲稱不含有FM2成份的成藥，而這多數藥物是含有抗組織胺成份，會造成嗜睡，長期服用還會對認知功能造成受損。

藥師提醒

實際上，FM2並沒有大家想的俺麼可怕，而且真正的藥物成癮和藥物干擾，或許並不是在本身使用的問題上，而是患者只想通過服用FM2來解決自己失眠問題的心態。要知道，失眠患者大多都是由不良的睡眠習慣、錯誤的睡眠認知導致，大家只有在養成固定運動的習慣，練習放鬆以及重新調整生活，調整生物鐘才能讓睡眠漸漸步回正軌，真正的健康才能夠得以回歸。

以上就是今天藥師為大家講解的內容了，如果大家還有其他問題想要藥師解答，可以在網站上聯絡在線藥師或加藥師LINE咨詢。